Transforma tus emociones

Muchas veces no nos sentimos comodos ante las emociones negativas que vamos experimentando en nuestras vidas. Pero es de gran importancia hacernos conscientes si estamos sintiendo culpa, anciedad, enojo, tristeza, envidia, angustia, coraje, celo, miedo, apatia, nostalgia o verguenza. Alguna vez nos hemos preguntado que proposito tienen estas emociones? Somos seres duales, es en las sombras donde vamos descubriendo nuestra propia luz y autoconocimiento. Nos gusta sentirnos seguros, con direccion y tener el control de nuestras vidas e incluso en la de los demas. Pero existen momentos en el que la vulnerabilidad se aparece sin avisar para poder crecer y evolucionar. Rompiendo paradigmas y asi crear nuevas realidades autenticas en nosotros como individuos y como sociedad.

Cuando hablamos de nuestras emociones es importante usar nuestro lenguaje de manera responsable sin culpar a los demas y salir de la victimizacion. Salir del "Me" Nosotros somos los que decidimos como nos sentimos frente a los actos de otros y ante las circunstancias. Muchas veces pensamos que desahogarnos puede ayudar pero por el contrario crea un cuerpo del dolor al que nuestro sistema se vuelve adicto y se genera un patron. 

Una manera de manejar las emociones es suprimirlas de manera consciente o insconciente y esto las refuerza cuando vemos que las emociones brotan en nosotros mismos como puntos ciegos en los demas. Se justifica la emocion al no hacerse responsable que esta en nosotros mismos poderlas sanar. Otra manera de relacionarnos con las emociones es Evadir las cuales pueden llevarnos a la anciedad dejandonos escapar en vicios para poder controlar el miedo al sentirlo. 

 

7 Pasos para sanar estas emociones:

1. Darse el permiso de poder experimentar la emocion, observar lo que vamos sintiendo en lugar de resistirlo, porque al rechazarlos lo estamos prolongando. 

2. Dejarlo crecer, dejar que crezca a su mayor potencia.Preguntarnos Para que? La tristeza puede darte la claridad para encontrar tu proposito en la vida. Que has dejado de hacer que tu Espiritu esta queriendo conquistar? El enojo te puede llevar a tener la Valentia para enfrentar lo que el miedo te ha detenido por determinado tiempo. La culpa podria ser espacio perfecto para cuestionar que creencias soltar y encontrarte con la libertad mental. La envidia podria ser señal para despertar tus mas intimos deseos hacia tu propia realizacion. Celo un llamado a tu amor incondicional. La Anciedad podria ser un recordatorio de estar mas presentes y suavizar las espectativas. El coraje podria ser maestro de lo que en verdad quieres en la vida y que por alguna razon aun no se ve materializado. La apatia para curar heridas emocionales. La nostalgia para crear nuevas posibildades. Y la verguenza aliada maestra de la sabiduria interna para cultivar la seguridad en uno mismo.

3. Estar con el sentimiento el tiempo que tiene que estar ahi. No reprimirlo, ni encontrar explicaciones. Las emociones como el enojo duran 90 segundos en transitar por el cuerpo, ya el tiempo adicional esta cultivado por pensamientos que alimentan la historia. Cuando por ejemplo sentimos enojo, es importante realizar la practica de suspension para no engancharnos en el sufrimiento o drama.

4. Aceptar la emocion para romper dinamicas. Amar lo que es. Aqui podemos trabajar con creencias, declaraciones o pensamientos que alimentan estas emociones y poder evaporarlas.

5. Crea canales en ti para que fluyan en nosotros y asi neutralizarlas. Poder hacer una alquimia de emociones ya sea haciendo ejercicio, limpiando, alguna clase de arte, bailar, cantar o yoga.

6. Ignorar todo pensamiento o accion cuando este la emocion. Simplemente sentir la emocion sin accionar. Darte cuenta que hay a tu alrededor, de que estas agradecido. Hace una lista de las bendiciones en tu vida y las emociones positivas que quieres experimentar de nuevo.

7. Cuando una historia del pasado nos visita una y otra vez es de gran ayuda decirnos "y que? para aligerar cualquier juicio social. Muchas veces nos damos cuenta que nos exijimos de mas y es ahi donde es campo perfecto para cultivar el amor propio.

Preguntas que te pueden cambiar de perspectiva y mover de lugar a tu armonia:

¿Cual es la energia con la que quieres regar tu vida? Como pasarias de la frustacion a la creatividad, la inspiracion para crear? ¿Que enseñanza te trajo esta emocion? Puedes salirte de juicios para estar en congruencia con tu proposito? Preguntarnos para que.

Cada pensamiento genera una emocion, es importante observar que pensamientos estan presentes en nuestras conversaciones. Limpiar creencias limitantes como la de no soy suficiente, no me lo merezco o cometer errores es malo. Entrenar nuestro ego para salir al mundo a conquistar y crear desde un lugar de paz y amor. Nos despertamos buscando la autorealizacion, la apreciacion, el reconocimento y que mejor que surja en la autenticidad de tu Ser.